6月18日消息：库里嫂子阿耶莎刚刚又发布了库里做平板支撑的视频。

“伙计们，他还在锻炼，”阿耶莎写道。

昨天，库夫人也在上晒出了一段库里在家锻炼的片段。 库里在视频中不断地做俯卧撑和仰卧起坐。

即使在休赛期，库里也没有停止锻炼。 这也是他多年来能够演绎出一些精彩表演的原因。 他不断创造历史，比如在NBA单赛季投进400+三分球，为NBA单场最高。 13个三分球，多项超级纪录！ 这些都是后人难以企及的艰难记录！

库里曾说过：“我一觉醒来就无法投出那些远距离三分球。” “这不是一朝一夕的事，需要付出很多努力。我希望人们必须认识到这一点。”

库里的父亲戴尔·库里说道：“库里成功的秘诀来自于每天的反复训练！

高中时，库里的出手位置是在腰部。 他的父亲清楚地知道，如果库里要面对更好、更高的防守者，他就必须重塑自己的投篮风格。 于是库里整个夏天都抛开了所有其他的篮球训练，只做一件事——改变投篮位置。

回顾这个夏天，库里表示这是“最令人沮丧的夏天”。 “前三周nba球员的力量训练，我什至无法在禁区外投篮。训练营里的人看着我，好像在说，‘这家伙是谁，他为什么要打篮球？’ 之前有一个半月的时间我的拍摄效果非常糟糕，然后情况开始好转。”

那么库里在高中时是如何训练的呢？ 据库里透露，他在一档采访节目中透露，在高中的时候，他在夏天每天都会训练至少三个小时的三分球，投进了（是的，他投进了，没有投丢）300个三分球。 正是这样枯燥重复的训练，让库里重新形成肌肉记忆，然后不断强化，才有了百步破敌的绝活。

到了大学并征战NBA后，库里的三分球训练强度不断加大。 据美国一家篮球培训机构的消息人士透露，库里在NBA休赛期每天必须投进500个三分球。 赛季期间，他每天必须打进200到350个进球。

在NBA漫长的历史中，不乏优秀的射手，比如雷吉米勒、雷阿伦、科沃尔等，但从来没有像库里这样的人。 这一切都与库里独特的训练方法密不可分！

“我相信混合训练对球员更有帮助，让他们打得更有效率。” 库里的私人教练佩恩说道。

根据网上关于库里的训练视频nba球员的力量训练，我们发现他很多时候都是进行负重训练。 例如，库里会绑上滑轮组并用重物投篮； 他会用一只手运球，另一只手投篮。 他会绑上阻力带并练习运球跳投。 正是通过这种艰苦的投篮训练，库里才能够在比赛中完成那么多不可思议的进球。

据此前媒体报道，库里在训练时会戴上墨镜，然后用一只手运球，另一只手投掷和接住网球，练习控球能力。 为了提高实战中的对抗性和协调性，库里会一只手进行重绳训练，另一只手控球。 库里在背后绑了一根阻力带，然后进行了垂直跳跃训练。 这是为了提高他对抗后的弹跳能力。

即使是最简单的罚球训练，库里也比其他球员有更高的标准。 他必须投出一记空心球。 库里喜欢并且愿意尝试各种新的训练方法。 他会经常和佩恩交流，讨论新的想法和训练方法。

“除了三分球nba球员的力量训练，我还希望想办法突破禁区完成上篮或者紧急中距离投篮，所以这些项目你一定要练。” 库里说，“当你完成一套负重训练后，当你上场时，你发现你可以创造出更多的空间，这是令人惊奇的。”

众所周知，库里早期的职业生涯并不一帆风顺，因为那些年他饱受伤病困扰，脚踝伤势至今仍然困扰着他，但总体来说，最近几个赛季已经好了很多。 如果能摆脱玻璃人有什么属性？ 这个功劳必须归功于勇士技术总监，他认为库里脚踝经常扭伤，脚踝力量不足。 库里应该加强臀部和肌肉！

大家都知道，库里突破速度很快，经常做出一些大动作，导致脚踝负荷过重，导致受伤。 在莱尔斯的指导下，库里加强了臀部力量，利用臀部发力，控制身体。 这保证了库里在场上依然能够高速运转，同时有效避免了脚踝受伤。

此外，库里虽然在NBA球员中算得上单薄，但实际上核心实力却十分突出。 重量训练是库里的常规训练计划。 他的硬拉重量接近400磅。 那一年在勇士队，他只比艾泽利差一点。 别忘了，队里还有一个这么禽兽的兄弟！

NBA各方面的水平都在不断提高，包括球员培养。 库里的训练有一个特殊的项目。 他会用一个绿色的球击打一根光束棒，光速棒就会发出一道光束。 光束将穿过库里的双腿之间。 之后，库里将脚步沿着光束的路径移动。 这个训练是非常困难的。 玩家必须具有出色的反应和判断能力，并保持高度的专注。 库里在场上总是能够快速做出决定，这也是原因之一。

“这是神经元训练，这在联盟中还是很新鲜的。” 库里说道。

今年夏天，库里还将开发一种新的训练方法，那就是利用VR（虚拟现实）技术进行训练。

“我们一直在探索新的训练方法，让库里接受新的训练计划。” 佩恩表示，“今年我们与伯克利的一家公司合作开发了VR技术训练项目，可以提高库里的视野和决策能力。这是我们休赛期的训练目标，当然我们要确保它不会发生。”不影响实际训练，可以完美融合，我们会继续使用！

训练期间，库里将接受约10分钟的VR技术训练，真正刺激和锻炼他的大脑，让他将全部注意力集中在球场上。 我们还和这家公司一起开发了三分钟的VR培训课程，让他能够进入更专注的模式，更好地处理球场上的空间！ 库里常规的赛前训练已经成为日常操作。 每次结束训练之前，他都要投进隧道三分球。 数百人，有时甚至数千人，会在现场看到它。 库里的赛前训练，下赛季球迷或许还能借助VR工具看到库里训练！

独特、高效、可重复的投篮能力、努力、以及强烈的求胜欲望共同造就了库里的今天，他的传奇故事还在继续！

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