詹姆斯·奈史密斯是谁？ 在他发明篮球的那一年，他是基督教青年会国际培训学校的体育老师，也是加拿大麦吉尔大学的橄榄球教练。 1891年一次偶然的机会，一些加拿大篮球运动员最初的篮球灵感来自加拿大一项名为“Duck-on-a-Rock”的游戏，孩子们将球扔进桃篮中。

此图为1891年第一个篮球场

最早的规则不包括运球，只允许球在球场上传球。 后来，他又制定了13条篮球规则，其中12条至今仍在使用。

起初，奈史密斯将两个桃篮钉在体育馆看台的栏杆上。 桃篮上缘距地面3.04米。 他用足球作为比赛工具，把它们扔向篮筐。 将球投进篮筐得1分，根据得分多少决定胜负。

每次投篮入篮后，球员必须爬上梯子将球取出，然后重新开始比赛。 后来竹筐逐渐改为活底铁筐，再改为铁箍下挂网。 经过一百年的改进，形成了今天的篮球规则。

由于这项运动极其有趣，所以很快就流传开来； 1904年，第一届篮球表演赛在圣路易斯奥运会上举行； 终于在1936年的柏林奥运会上首次被列入奥运会比赛项目。 当年，正如预期的那样，三支北美球队获得了这项运动的前三枚奖牌； 前三名是三支北美球队：美国队在雨天的室外场地战胜加拿大队夺得金牌，奈史密斯的祖国加拿大队获得银牌，墨西哥队获得铜牌。

你知道篮球是如何进入中国的吗？ 没错，是一位外国友人带来的：美国人鲍勃·盖利于1895年将篮球传入中国。1896年，天津基督教青年会举办了我国第一次篮球比赛演出。 随后，在天津、北京等城市的青年社团中开展。 1910年旧中国第一届全运会，篮球首次被列为表演项目。 1914年，篮球被列为第二届全运会男子正式比赛项目，1924年第三届全运会被列为女子正式比赛项目。1951年起，篮球成为亚运会正式比赛项目。

时光荏苒，世界风云变幻，世界篮球格局也在动荡； 1946年6月6日，NBA的前身BAA（of）在美国成立。 这一切都源于十一个冰球馆和体育馆的老板在没有相关比赛的情况下不希望美国篮球联盟为此而应运而生。 当时的BAA只有这11支球队。 1947年，费城勇士队在总决赛中击败芝加哥雄鹿队，夺得NBA历史上第一个总冠军（虽然以前称为BAA，但1947年是NBA正式承认的第一个赛季）。 就这样，NBA比赛开始了。

1957年到1966年，NBA开始进入新的快速发展时期。 这十年间，出现了波士顿凯尔特人队、圣路易斯老鹰队和明尼阿波利斯湖人队（洛杉矶湖人队的前身）的“三重对抗”； 在这个过程中涌现出了一批篮球巨星——奥尔巴赫、比尔·拉塞尔、威尔特·张伯伦、奥斯卡·罗伯逊。

从1967年到1976年，NBA开始逐步向多元化发展。 这十年间，总共有九支不同的球队站进了总决赛，尽管这期间波士顿凯尔特人队和洛杉矶湖人队保持不变。 他是最闪耀的主角，但这种平衡已经很大程度上被打破了。 而且76人、雄鹿、勇士、老鹰等历史相对悠久的球队也在这一时期落户现在的主场。

历史不是关于一个人或一个时代的。 1967年，张伯伦场均只有24.1分。 他多年的爆发性得分表现在今年被暂停； 1973年，这一年，威尔特·张伯伦第七次得分，也是他最后一次站进总决赛，但湖人队在总决赛中输给了纽约人队。 不幸的是，他的职业生涯并没有以冠军结束。 1974年，杰里·韦斯特、奥斯卡·罗伯逊、威利斯·里德等众多传奇球员选择退役，这也预示着联盟将进入球星的新时代。 1974年总决赛堪称NBA历史上最伟大的总决赛之一。 在哈夫利切克和戴夫考恩斯的带领下，波士顿人在抢七中击败了“大O”密尔沃基雄鹿队。 ，夺得队史第12座总冠军奖杯。 “大O”职业生涯最后一场比赛总共出战46分钟，得到6分3篮板11助攻。

NBA的第一个时代已经落下帷幕，但历史上总会有更多的耀眼时刻不断出现； 从1977年到1986年，NBA迎来了第一个真正的“球员时代”。 如“篮球之神”迈克尔·乔丹、“大梦”哈基姆·奥拉朱旺、“魔术师”约翰逊、“大鸟”伯德、“邮递员”卡尔·马龙等，个个名声响亮。 球员们都是在这个时期进入联盟的。 1983-84赛季可以说是NBA发展具有里程碑意义的转折点。 这一年，NBA总裁拉里·奥布莱恩宣布退休，由前执行副总裁大卫·斯特恩接任。 。

1984-85赛季注定被铭刻在NBA历史丰碑的顶端。 这一年，大卫·斯特恩首次以专员的身份出现在选秀中。 现在回想起来，他也应该对当时读到的一些名字感到惊讶和荣幸。 其中的佼佼者包括“大梦”哈基姆·奥拉朱旺、“篮球之神”迈克尔·乔丹、查尔斯·巴克利以及NBA历史助攻王和抢断王约翰·斯托克顿。 开拓者队是当时最不幸的球队。 当时的NBA选秀制度还是以“猜硬币”为主。 休斯顿人很幸运地获得了状元签。 当时他们有拉尔夫·桑普森，新赛季他们想尝试双塔策略，所以他们毫不犹豫地拿起了这个大梦想。 芝加哥公牛队在第三顺位选中了波特兰开拓者队，他们认为波特兰开拓者队会在第二顺位选中乔丹，他们甚至计划保留他们的选秀权，以便明年选中帕特里克·尤因。 但殊不知，开拓者如此“大方”地交出了未来的“篮球之神”，这让芝加哥人欣喜若狂。 他们很幸运地在第三顺位选中了迈克尔·乔丹。

正是大卫·斯特恩花费了大量精力向全世界推广NBA。

1985-86赛季，当时年仅23岁的迈克尔乔丹在这场比赛中竭尽全力独自对付强大的波士顿人，但仍然无法一拳击败四手。 最终，芝加哥公牛队在客场以131-135不敌对手（1个加时赛）。 迈克尔乔丹本场比赛总共出战53分钟，投篮41投22中，罚球21投19中，拿下63分5篮板6助攻。 他的单场63分也创造了NBA季后赛历史。 单场得分记录。

之后，篮球之神迈克尔乔丹变得格外有魅力，仿佛为了证明这一点，上帝变成了乔丹。 随后几年，他带领自己的芝加哥公牛队继续发展； 尽管直到1991年他们才横扫底特律，进入总决赛并击败魔术师率领的湖人队夺得总冠军，但荣耀无论什么时候都来了。 不算太晚。 之后，他又在91-92和92-93赛季两次夺得总冠军。 （1992年，巴克利和奥尼尔加入NBA）

随后，NBA迎来了1984年战神一代以来最强大的黄金一代。 在这新一代人中，现在关注NBA的人都非常清楚他们的事迹。 这是以往任何一代新秀都无法比拟的。 的。 在这一代人才中，其中最优秀的是阿伦·艾弗森、马库斯·坎比、斯蒂芬·马布里、雷·阿伦、安东尼·沃克、科比·布莱恩特。 、佩贾-斯托贾科维奇、史蒂夫-纳什、杰梅因-奥尼尔、大Z伊尔戈斯卡斯、德里克-费舍尔等等，他们后来都在联盟闯出了自己的一片天地。 一片天空属于自己。

然后是我们所熟知的NBA，疯狂的曼巴之夜，令人心碎的曼巴告别； 热火三巨头、韦德退役、詹姆斯韦德最后一次参加全明星赛； 凤凰城玫瑰花开花落，又盛开如昙花一现； 有横扫联盟的林疯狂、迎来小球时代的勇士、打好牌却犯错误的雷霆等等。

这里介绍一下NBA的历史。 我们先来说说中国篮球的发展。

如上所述，篮球运动于1895年传入中国并发展起来； 从1895年开始，篮球运动主要在天津、上海、北京等有限的城市青年社团组织和一些中学及以上的少数学生中开展。 1910年，篮球被列为旧中国第一届全运会表演项目，1914年被列为正式比赛项目； 女子篮球于1930年被列为正式比赛项目，这一时期篮球的普及程度不高，在国际比赛中取得的成绩也很少。

1949年以后，篮球运动在中国的传播、普及和发展进入了一个新的阶段。 人民政府积极倡导“发展体育事业，增强人民体质”的健身方针。 篮球以其简单、易用、对抗性、趣味性、健身性和教育性等功能，在各级政府的规划和组织下迅速普及。 它已成为一项深受人民群众喜爱的体育运动。 20世纪50年代初，政府主管部门建立了篮球管理组织，倡导“狠、快、准、巧”的技术风格和“以我为主、以进攻为主、以速度为主”的战术指导思想。 。 随后，经过总结讨论，中国篮球确立了“勇敢顽强、积极主动、快速灵活、全面准确”的训练指导思想。 20世纪50年代中期，上海体育学院聘请外国专家招收了第一批篮球专业研究生班。 到了20世纪60年代中期，我国篮球事业、篮球比赛水平、社会普及、科学研究以及篮球理念和理论体系的建立已初步形成了自己的特色。 历史证明，1949年以后的17年是中国篮球事业全面发展和提高的17年在美国职业篮球，是中国篮球事业辉煌发展的第一个历史阶段。

20世纪70年代中后期，中国恢复了在国际篮球组织中的合法席位，从此进入国际竞技舞台。 特别是20世纪80年代中期到90年代中期，中国篮球产业进一步实现了全面普及、发展、发展。 进步：篮球人口全球最多； 篮球后备人才培养形成新的支撑网络； 篮球理论和应用研究日益深入，成果显着； 篮球竞赛水平取得历史性突破，国家男女队均居亚洲第一，达到世界先进水平； 各类篮球俱乐部相继成立，篮球比赛的文化氛围和职业商业氛围日益浓厚。

1996年至今在美国职业篮球，是第三阶段开始后的新时期。 中国篮协于1996年首次改革传统赛制，先后举办A、B、B队主客场联赛，逐步向职业化转型。 进而有序推进篮球产业化进程。 1997年，成立商业型篮球运动管理中心。 1998年，中国大学生体育协会发起CUBA联赛。 这些无疑给中国篮球事业带来了新的生机和活力，中国篮球即将进入新的发展阶段。

在这段历史中，我们受到了许多打击，取得了许多耀眼的成就。

中国男篮自1975年以来，参加了亚洲杯前身亚锦赛21次，共夺冠16次，其中两次五连冠、一次四连冠。 它还获得了一项亚军和两项季军。

在中国队参加男篮亚洲锦标赛的历史上，仅有两次未能晋级半决赛。 第一次是2007年亚洲锦标赛。 当时，中国已经获得了2008年北京奥运会的主办权。 派出第二支球队参赛的中国男篮在小组赛中输给了约旦、菲律宾和伊朗队，最终仅获得第三名。 历史第十差记录。

第二次是2013年亚洲锦标赛。 本届亚锦赛是中国男篮近年来的最低谷。 阵容齐全的中国队在小组赛中惨败给韩国队和伊朗队，甚至在四分之一决赛中被中国队击败。 台北队堵住了半决赛的大门，最终获得第五名，创下了男篮参加亚锦赛的最差纪录。

1936年，中国男子篮球队首次参加奥运会。 在主教练董守义的带领下，中国男篮最终以15-21结束。 他们一共打了四场比赛。 第二局中国队以19-35不敌日本队，又以45-38击败法国队。 第三局以21-29不敌秘鲁，第四局以14-32不敌巴西。

1948年伦敦奥运会，中国男篮继续征战。 小组赛两胜两负后，排名小组第五，惨遭淘汰。 在17-23名决赛中，中国队以42-34击败瑞士队，以54-25击败英国队。 第17名决赛以38-54负于意大利，获得第18名。

1984年洛杉矶奥运会，中国男篮创造了最好战绩，获得第十名。 首场比赛，面对乔丹领衔的梦之队，中国队束手无策，以49-97击败美国队。 第二局85负——83险胜法国，第三局80-121不敌加拿大，第四局83-102不敌西班牙。

第五场比赛他们以67-74不敌乌拉圭队，第六场比赛以76-73击败埃及队，最后一场比赛以76-86不敌巴西队，获得第十名。

1988年汉城奥运会，由王菲、张拥军、宋立刚领衔的中国男篮排名第11位。 他们一共打了七场比赛，赢了两场，输了五场。 在第11名争夺战中，他们以97-75击败埃及队，获得第11名。 姓名。

1992年巴塞罗那奥运会，中国男篮在蒋兴权的带领下，以0胜7负排名垫底，最终获得第12名。

1996年亚特兰大奥运会是中国男篮历史上最辉煌的一届。 在胡卫东、刘玉栋、郑武、李楠黄金一代的带领下，他们首次进入八强，并在四分之一决赛中以61-128落败。 南斯拉夫在第七名争夺战中以85-99不敌克罗地亚，取得第八名的最佳战绩。

2000年悉尼奥运会，中国男篮2胜4负。 他们在第九名争夺战中以64-81不敌西班牙，获得第十名。

2004年雅典奥运会，在姚明、巴特尔、李楠的带领下，王仕鹏最后时刻三分球击败塞尔维亚和黑山，闯入八强，获得第八名，这是历史最好成绩。

2008年北京奥运会，姚明、易建联、王治郅势不可挡，再次进入八强。 首场比赛他们以70-101不敌美国队。 第二场比赛，他们在一直领先的情况下被西班牙拖入加时赛。 最终，他们输给了西班牙。 在这场强强对决中，中国队以68-94不敌立陶宛队，获得第八名。

2012年奥运会，姚明已经退役，中国男篮状态下滑，最终以全败战绩获得第12名。

2016年里约奥运会，易建联率领的中国男篮以五场失利结束奥运之旅，连续两届奥运会排名垫底，最终获得第12名。

虽然中国篮球目前面临着各种困难，但我相信有一天我们的篮球一定能够赶上世界顶尖水平。 这个过程也是一个艰巨而曲折的过程，但我相信在姚明的带领下，在人民的期望下，在篮球体制的一系列改革下在美国职业篮球，我们一定能够一步一个脚印地取得进步，重新夺回篮球界的荣誉。年。

文章部分引自百度知乎NBA通史

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篮球是一项充满激情、激烈的运动。 一定要保护好自己的身体，才能以更好的状态参与其中。 我推荐几个方法：①上场前热身，绕场慢跑几圈。 做一些动态拉伸； ② 正确佩戴防护用具，减少受伤风险； ③选择好的运动装备，玩耍时尽量避免穿皮鞋（不怕脚痛的话可以穿运动鞋）； ④ 如果受伤了，要休息，不要一时的快乐增加二次受伤的风险； ⑤准备一些云南白药气雾剂（尤其是冬天），刺伤或扭伤后及时涂抹，有镇痛、加速康复的作用； ⑥ 打完球后，记得也要伸展一下肌肉，放松一下身体。

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