2020中国山地自行车联赛（第一站）——山东环翠站迎来了来自全国各地的15支专业山地自行车队。

10月26日，体能测试项目在威海市体校进行。 该项目按照男子精英组、青年男子组、女子精英组、青年女子组分为四个测试组。

体能测试项目共有五项测试。 现在就跟随小编来了解一下体质测试的专业知识。

腹肌耐力测试

腹肌耐力测试的上下15度浮动范围是测试箱水平面上方30厘米、下方15厘米的标准水平面（触弦）。 运动员第一次触碰时，会发出提醒足球裁判体能测试标准，第二次触碰时，测试会停止。 测量单位是最接近整数的秒。 腹肌耐力测试要求测试时双手放置并压在胸部。 离开他们被视为犯规。

深蹲相对力量

对于深蹲最大力量测试，在充分热身后进行正式测试时，可以尝试调整设备一到两次，这不会列入测试顺序。 正式测试进行3次，取最好的结果。 测试结果以1公斤为单位。 对于深蹲最大力量测试，在测试仪器后，您可以自行向目标添加或减少重量。 裁判员检查完毕后，进行测试。 完成标准测试动作后，裁判确认结果有效并记录，并询问是否为最大重量。 深蹲最大力量测试允许运动员准备穿戴各种类型的护具以达到保护目的，并且不允许穿戴任何有助于提高成绩的装备。 深蹲最大力量测试不允许出于任何目的在脚下放置任何物体。 深蹲最大力量测试的标准是大腿前侧达到或低于水平线。

背部肌肉耐力测试

背部肌肉耐力测试足球裁判体能测试标准，15度的浮动范围以测试箱水平面上方30厘米、下方15厘米（触弦）触及标准水平面为标准。 运动员第一次触碰时，会发出提醒，第二次触碰时足球裁判体能测试标准，测试会停止。 测量单位是最接近整数的秒。 背部肌肉耐力测试要求测试时双手放置并靠近胸部。 离开他们被视为犯规。

卧推相对力量

卧推的最大力量要求肘关节弯曲至小于90度。 同时杠铃必须高于躯干至少1厘米，并能轻微触及胸骨。 请勿用力弹起。 臀部不得离开凳子，双脚必须接触地面。 ，躯干需要保持完全稳定。 对于卧推最大力量测试，在充分热身后进行正式测试时，可以尝试调整设备一到两次，这不会列入测试顺序。 正式测试进行3次，取最好的结果。 测试结果以1公斤为单位。 在卧推最大力量测试中，在测试仪器后，您可以自行向目标添加或减少重量。 裁判检查完毕后，进行测试。 完成标准测试动作后，裁判确认结果有效并记录，并询问是否为最大重量。 卧推最大力量测试允许运动员准备穿戴各种类型的护具以达到保护目的，并且不允许穿戴任何有助于提高成绩的装备，例如卧推背心。

3000m计时跑所需装备：电子计时系统或秒表

受试者充分热身后，以站立姿势开始，以最快速度完成3000m的距离。 测量单位为“分：秒.00（mm:ss.00）”，精确到小数点后两位。

注意事项 ① 运动员应在听到裁判员“运动员就位”的命令后做好站立起跑的准备，稳定自己并停止身体移动，听到枪声后再出发。 ②起点为起点200米处。 可以直接在起点抢车道，然后跑7圈到达100米终点完成测试。 ③途中不得越过内线，否则视为犯规，得分无效。

经过一天的体能测试，队员们对赛事充满期待。 预祝各位选手在2020中国山地自行车联赛（第一站）——山东环翠站取得好成绩。

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